Negli ultimi anni, le estati nel nostro Paese sono state caratterizzate da temperature piuttosto elevate per periodi di diversi giorni e settimane, che hanno comportato dei disagi a tutta la popolazione, ma specialmente agli anziani, i quali soffrono in modo particolare le conseguenze del caldo e del sole.
Questo accade perché in età avanzata il fisico tende a sopportare di meno gli sbalzi di calore, e a volte è possibile che alcune condizioni mediche o terapie farmacologiche modifichino la capacità dell’organismo di adattarsi alle alte temperature, rendendo meno efficienti meccanismi di difesa come la sudorazione o la regolazione della temperatura corporea. Inoltre, gli anziani tendono a sentire meno lo stimolo della sete, fatto che può portarli più facilmente ad uno stato di disidratazione, che è molto dannoso in generale, ma specialmente quando fa molto caldo.
In questo articolo noi di Nessuno è solo andremo a dare qualche consiglio su come prendersi cura dei nostri familiari più anziani durante l’estate, per aiutarli a soffrire meno le conseguenze del caldo e del sole e far sì che non ci siano ripercussioni sulla loro salute.
Come proteggere la pelle degli anziani dal sole
Generalmente, quando pensiamo a come proteggere gli anziani dal caldo estivo, ci concentriamo di più sulle temperature elevate, come del resto è giusto, ma spesso tendiamo a dimenticare che anche l’esposizione al sole può avere delle conseguenze dannose per l’organismo se non viene effettuata con le giuste precauzioni.
Passare del tempo all’aria aperta è senza dubbio un toccasana per la salute, ma bisogna considerare che nella luce solare sono presenti anche i raggi ultravioletti, che sono quelli che creano danni alla nostra pelle, e dai quali è necessario proteggersi per evitare scottature o l’insorgenza di tumori, come i melanomi.
Dunque, bisogna cercare di limitare l’esposizione al sole nelle ore centrali della giornata, e, in generale, indossare indumenti che proteggano dal sole come occhiali da sole e cappelli a tesa larga, ma soprattutto è necessario utilizzare abitualmente una crema solare, da riapplicare frequentemente durante la giornata.
Come proteggere gli anziani dalle temperature elevate
Per proteggere gli anziani dalle conseguenze del caldo sul loro organismo basta prendere pochi semplici accorgimenti, ma dobbiamo ricordare che è possibile che i nostri familiari non si ricordino o non diano il giusto peso a queste azioni, perciò ci si può affidare ad operatori d’aiuto o all’assistenza domiciliare di badanti a Torino per aiutare gli anziani nella gestione della loro quotidianità.
Durante l’estate, la prima cosa da fare è mantenersi idratati, in modo da agevolare la sudorazione e stabilizzare la temperatura corporea. Come abbiamo detto, gli anziani tendono a sentire meno lo stimolo della sete, dunque è bene ricordare loro di bere anche quando non hanno sete, e di seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura. È molto importante anche tenere controllata la temperatura degli ambienti domestici, ed evitare di uscire nelle ore centrali della giornata.
La temperatura della casa, dunque, andrebbe tenuta di circa 6 o 7 gradi in meno rispetto alla temperatura esterna, anche con l’ausilio di condizionatori fissi o mobili, mentre per quanto riguarda l’abbigliamento, è consigliato preferire abiti leggeri, chiari e non aderenti, possibilmente in fibre naturali che favoriscono la traspirazione.