Viviamo in un mondo in cui la popolazione che appartiene alla fascia della terza età è in costante crescita e, per questo motivo, è molto importante imparare a prenderci cura di queste persone. Il benessere psico-fisico di una persona anziana è fondamentale per preservare la sua qualità di vita e garantirle di poter godere di piacevoli esperienze anche durante questa età.
Molte persone, erroneamente, sono convinte che per prendersi cura di un anziano sia sufficiente offrire un adeguato supporto finanziario, dimenticandosi di quanto sia importante fornirgli tutte le cure necessarie per permettergli di raggiungere il livello di qualità di vita più alto possibile, avvalendosi eventualmente dell’aiuto di professionisti. A tal proposito è possibile rivolgersi a Nessuno è Solo, che si occupa di assistenza domiciliare per anziani a Torino mettendo a disposizione di chi ne ha bisogno servizi di assistenza ospedaliera e badanti.
In questo articolo vedremo quali sono gli aspetti che ogni familiare e amico deve considerare nel momento in cui si prende cura di una persona anziana.
Esercizio fisico e attività motoria per mantenersi in salute
L’attività fisica è fondamentale nella quotidianità di una persona anziana, perchè è un tipo di abitudine che gli permette di mantenere una buona salute sia mentale che fisica. Esistono diversi tipi di esercizi per persone della terza età, da poter svolgere in base alle condizioni mediche e le abilità fisiche che si possiedono: se una persona anziana gode di ottima salute, allora si potrà dedicare ad un tipo di attività fisica regolare come la camminata, lo yoga, il jogging, il nuoto, lo stretching o l’aerobica leggera. È però importante tenere presente che alcuni esercizi non sono adatti alle persone anziane con condizioni mediche specifiche (come ad esempio la sindrome delle gambe senza riposo, disturbi della respirazione o problemi articolari). In questo caso si consiglia di rivolgersi ad un professionista della salute come un terapista occupazionale o un fisioterapista: figure qualificate per poter sviluppare un programma di attività motoria sicuro e pensato per le specifiche condizioni mediche di ogni anziano.
L’alimentazione
Le persone anziane necessitano di una dieta equilibrata e sana, e per aiutarle a mangiare in maniera corretta è molto importante fornir loro un menu bilanciato, completo di alimenti di origine vegetale, carboidrati complessi e semplici, minerali, antiossidanti e alimenti di origine animale. Oltre al cibo è molto importante anche l’acqua: occorre incoraggiare un anziano a bere molta acqua durante le giornate, in maniera tale che si mantenga idratato ed eviti la disidratazione e che il suo corpo sia sempre provvisto di nutrimenti importanti come magnesio e calcio, capaci di prevenire problematiche come l’osteoporosi.
Altra cosa a cui dare importanza è che il fatto che le persone anziane sono più fragili rispetto ai più giovani e, di conseguenza, riescono a dedicare meno energia ad attività come cucinare, o addirittura mangiare. Inoltre possono anche soffrire di disturbi della digestione che influiscono sul senso di appetito, o assumere farmaci che hanno come controindicazione la riduzione del senso di fame. Per questo, è importante incoraggiarli costantemente e pazientemente a mangiare (preferibilmente tanti piccoli pasti al giorno, anzichè i soliti 3 grandi pasti della giornata).